Q&A

スタジオ・ピラティスに関するご質問をまとめました

Q.ピラティスとはどういうエクササイズですか?

ピラティスとはマシン(リフォーマー・チェアー等)、バレル、プロップス、マット等を利用して『呼吸』とともに全身を動かしていくエクササイズです。

 

Q.どんな目的に合いますか?

身体全体の引き締め、コア(体幹)の強化、姿勢改善、美脚などを目的とした方におすすめしています。肩凝りや腰痛の改善から、スポーツのパフォーマンスアップまで幅広くご活用いただけます。スポーツは特にランニング、ゴルフなどをされる方にとって有効です。

 

Q.ピラティスってマットのレッスンじゃないんですか?

グループレッスンで、マットの上でやるだけの形もありますが、本来は『マシンを使って』『パーソナルで行う』形が主流、かつわかりやすいものとなっております。

ZEROで行うグループレッスンはプロップスなど小物も使い、わかりやすく効果も高まるように工夫がされております。

 

Q.マシンピラティスってなんですか?

マシンピラティスとはマットエクササイズではなく、器具を使ったピラティスエクササイズです。通常、マットエクササイズでは身体の正確なコントロールが求められ、ピラティス本来の効果を導き出すにはかなりの熟練が必要になります。
こんな経験はないでしょうか?グループレッスンで、マットのエクササイズをやってみたけど、どこに効いてるのかいまいちよくわからなかった。。ということ。
マシンピラティスはマシンが身体の動作を導いてくれるため、エラー動作が出にくく、効かせたい箇所にダイレクトにアプローチしてくれます!マットとは異次元のピラティスを、心ゆくまでご堪能ください(^^)/
さらに、PHIピラティスのメソッド『確固たる安全性』『ニュートラルポジションにこだわった完璧な動作』『動作・姿勢評価の専門性の高さ』など重視し、本質をおさえた、レベルの高いピラティスをご提供します。

 

Q.マシンピラティスで何ができるのですか?

姿勢改善(美しいボディラインの獲得。また猫背、肩凝り、腰痛、頭痛などの解消) 動作改善(身体の扱い方や、筋力トレーニングの基礎を学ぶことができる) 身体の引き締め(上記2つを行うと同時に、身体が引き締まっていきます)
ほかにも、アスリートの動作改善や、側彎症の改善、前は出来なかった前屈でペターンと手がついた。。など、あらゆる姿勢・動作の改善が期待できます!
※代表・岡本によるマーメイドツイスト(チェアー) 激烈にお腹に効いてるのがわかります!