メニュー・料金

グループレッスン ※完全予約制・初回体験料金2,160円(税込)

2017年3月の週間グループレッスン表(前半)

※画像をクリックすると拡大表示します。



2017年3月の週間グループレッスン表(後半)

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レッスン紹介

NEW!顔ヨガレッスン(60分) 顔と身体のヨガ ~2週間でお顔に変革を!


※毎週火曜日18時45分~19時45分開催 定員5名

インストラクター:有川裕美(顔ヨガアドバンスインストラクター、YOGA MOVE Basic Elementインストラクター)

表情筋がスッキリ!顔の筋肉ってこんなにも普段動かしてないの?!と驚きの参加者。

顔ヨガレッスンの前半はYOGA MOVEを行います。機能解剖学に基づいた、無理の無いやさしい動き(しかし、とても効く!)ヨガです。このYOGA MOVEで姿勢を整え、後半の顔ヨガ効果をより高めていきます。

顔ヨガも解剖学に基づき、普段意識しない様々な表情筋にアプローチしていく『顔の筋トレ』です。気持ちよく表情筋を動かして、10年前の自分の顔と再会してみましょう!

有川インストラクターのコメント 【顔ヨガ効果に驚き!2週間でまつ毛フサフサ☆】
表情筋は一つ一つが小さいので、一日数分、顔ヨガを行うと2週間程で変化が出てきます。私はまつ毛がフサフサに。おかげでアイライナーをひくのが大変(笑)。画像のポーズは、まつ毛増毛に貢献したポーズです。

話題沸騰!有川裕美インストラクター(顔ヨガアドバンスインストラクター、YOGA MOVE Basic Elementインストラクター)指導による

『顔ヨガレッスン・顔と身体のヨガ ~2週間でお顔に変革を!』 (初回体験料金2,160円)

毎週火曜日18時45分より開催しています!(20時からのストレッチーズと続けて出れば、さらに効果抜群!)

→詳細や、レッスンの様子はこちらでもどうぞ

→ご予約はこちらから

 

NEW!ストレッチーズ・Stretch-eze® (60分) ※初心者向け

※毎週火曜日20時00分~21時00分開催 定員6名

インストラクター:有川裕美(Stretch-eze®オフィシャルトレーニング修了)

楽しそう!身体がしっかり伸びそう!と大人気のストレッチーズ!

ストレッチーズは、PNFとマットピラティスを組み合わせたような動きです。
こちらが遠心性の筋出力を行うと(例えば、布を拡げたり伸びる動きなど)
伸縮性のある布が、こちらに対して求心性の力を返してきます。
そのため自然と主動筋と拮抗筋の協働収縮が生まれ、キュッと良い刺激が入ります。
実際につつまれてみると動きがとても行いやすくて!感動します。
動作学習もしやすく、終わったあとに布を外して動いてみると身体の動きが良くなっているのがわかります。即時的にアウターマッスル、インナーマッスルを含め全身の協調がしっかりとれるようになるツール&エクササイズです。

話題沸騰!有川裕美インストラクター(Stretch-eze®オフィシャルトレーニング修了)指導による

『ストレッチーズ・グループレッスン』 (初回体験料金2,160円)

毎週火曜日20時00分より開催しています!(18時45分の顔ヨガレッスン後に続けて開催!)

→詳細や、レッスンの様子はこちらでもどうぞ

→ストレッチーズ・Strech-eze®公式サイトはこちらから

→ご予約はこちらから


PHIピラティスグループレッスン(60分) ※初心者向け


※毎週月曜日・水曜日 18時00分~19時00分 定員7名(岡本啓)

※不定期日曜日 10時15分~11時15分 定員7名(有川裕美)

大人気の!代表:岡本啓PHIピラティスコンプリヘンシブインストラクターによる

『PHIピラティス・月&水グループレッスン』(初回体験料金2,160円)

※毎週月曜18時00分&水曜18時00分開催。定員7名 インストラクター:岡本啓

機能解剖学にこだわった岡本トレーナーの特別レッスン!リング、バレル、ストレッチポールなども使用します。正確な刺激がしっかり入り満足すること請け合いです!

大人気の!有川裕美PHIピラティスマット・プロップス・バレル・チェアーインストラクターによる

『PHIピラティス・日曜グループレッスン』(初回体験料金2,160円)

※3月11日(日) 10:15~11:15開催決定! 定員7名 インストラクター:有川裕美

骨盤・脊柱のニュートラルポジションおよび、からだの動きをわかりやすくきちんと説明しながら、背骨・骨盤・股関節のしっかりした動き出し、体幹部の強化をおもに行っていきます。マットでの身体の動きのコントロール力向上を目指します。プロップス(小物)も利用します。身体をスッキリさせたい方に!

→レッスンの様子はこちらでどうぞ

→ご予約はこちらから

 

シルクサスペンション・SilkSuspension™  (60分)  ※初心者向け


※毎週木曜日20時00分~21時00分 定員6名

インストラクター:有川裕美(SilkSuspension Fundamentals(レベル1),Progressions(レベル2)修了)

話題沸騰!有川裕美インストラクター(SilkSuspension Fundamentals(レベル1),Progressions(レベル2),Challenges(レベル3)修了)指導による

『シルクサスペンション・グループレッスン』 (初回体験料金2,160円)

毎週木曜日20時00分より開催。(休みなく開催します!)

3/10(土)、3/19(日)それぞれ10:00~11:00 開催しています。(不定期土日開催)

→レッスンの様子はこちらでどうぞ

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YOGA MOVE® (60分)  ※初心者向け


※3月11日(日) 11:30~12:30開催決定! 定員7名 インストラクター:有川裕美

大人気の!有川裕美YOGA MOVE®Basic Elementインストラクターによる
『YOGA MOVE®・グループレッスン』(初回体験料金2,160円)

※3月11(日) 11:30~12:30開催決定! 定員7名 インストラクター:有川裕美

→レッスンの様子はこちらでどうぞ

→ご予約はこちらから

 

グループレッスン会員料金表(税込) ※3月は入会金無料キャンペーン!

  回数 値段 1回当たり値段
体験料金 1回のみ 2,160円 2,160円
入会金(スタジオ全会員共通)   10,800円※3月は入会金無料キャンペーン!体験当日に入会された場合は、入会金が無料のキャンペーン中!(回数券の購入が必要になります)  
1回料金 1回 3,240円 3,240円
回数券 4回 12,000円 3,000円
  8回 22,000円 2,750円
  12回 30,000円 2,500円

※各グループレッスンすべて同一価格、完全予約制となっております。
※グループレッスンの初回体験料金は2,160円(当スタジオ全レッスンから1レッスンのみ) 体験当日に入会された場合は、入会金が無料のキャンペーン中!。(4回以上の回数券の購入が必要になります。)
※回数券の購入はクレジットカード(VISA、MASTER、AMEX)もご利用いただけます。
※お申し込み後の当日キャンセルは消化とさせていただきます。前日までの日時変更はOKです。
お問い合わせ/ご予約のお電話はこちらまで 03-6273-7098(スタジオ電話番号)