ピラティススタジオゼロ 東京 | 千代田区神保町でピラティス

☆神保町の駅前(A5出口から徒歩1分)にあるピラティススタジオです!(^_-)

ピラティスで姿勢改善(美しいボディラインの獲得。また猫背、肩凝り、腰痛、頭痛などの解消)動作改善(身体の扱い方や、筋力トレーニングの基礎を学ぶことができる)身体の引き締め(上記2つを行うと同時に、身体が引き締まっていきます)

パーソナルトレーニングを通して猫背改善・姿勢改善・肩こりや腰痛改善・身体引き締め!☆ただいま、10月・秋こそしなやかに美しくなるキャンペーン中!コース詳細

パーソナル初回体験レッスン・60分 5,400円(税込) ※ミネラルウォーター・レンタルタオル付

こんにちは。ピラティススタジオゼロ代表・PHIピラティスマスタートレーナー(フルマシン&MATインストラクター養成講師)の岡本啓です。男性が代表のピラティススタジオというのは数少ないので『どうして?』と思われることもあるかもしれません。

私自身、身体を鍛えたり、治療(鍼灸マッサージ)の勉強などをしながらピラティスを学び、実践していますが、ピラティスほど『身体の機能障害を断ち切り』『疼痛を解消し』『どんな人にとっても(身体を)目的の状態へもっていくことが可能』な、最強のツールは無いと確信しています。その理由は『身体の感覚を高めながらおこなう自動運動』であることなのですが、詳しくは後述します。

皆様はピラティスに対してどのようなイメージをお持ちでしょうか?

ピラティスとは、一言で言うと『思った通りに身体を動かせるようになるための運動法』です。それも、人に頼るのでは無く。。あくまで人に導かれることで『自分の感覚を高め、自分で気付いて、自分で身体を隅々までコントロールできるようになる』ものです。この点で、自動運動となります。(反対に、他動は、人に頼りゆだねておこなうもの)

思った通りに身体を動かせる(力を発揮すべきところは発揮して、制御すべきところは制御する)ことで得られるもの。。それは、引き締まった身体であったり(動かせる場所が増えるため)、腰痛や肩こり、ほか疼痛の無い身体であったり(筋肉の緊張バランスの調整のため)、すっきりした気分だったり(ピラティスをやることで、呼吸をしっかりおこないますので)さまざまです。

基本的には『なんだか身体を動かしてみたいな』とか『身体の動きが最近悪いな』『どうも最近もやもやするな』と感じたら、ピラティスをおこなうタイミングといえます。

普段しっかりお仕事を頑張っている人は(座りっぱなしだったり、固定されたルーティンの動きを強いられる状況だったりなど。。)もピラティスをおこなうことで、物凄く身体が楽になり仕事も気持ちよくできるでしょう。

 

普段しっかりトレーニングをされている方は、ピラティスで動きの調整をおこなうことでパフォーマンスの向上が狙えます。実際に、スタジオにはアスリートの方(五輪出場を狙う方から、市民アスリートまで様々)が通われており、動作改善や筋出力の改善を実感され、みごと競技成績の向上に繋げています。

 

普段ボディメイクに取り組んでいる方であれば、ピラティスで動作感覚を向上&強刺激を入れることもできるうえに、身体の関節可動域向上や筋肉の動作意識向上により、ウェイトトレーニングにおける刺激量も増大します。実際に、併設のBODY STUDiO ZEROではクライアントにピラティスの動きを取り入れて、ボディメイク(ウェイトトレーニングなどによる強度な生理的な負荷を与え、体型変化をねらうもの)の効果を一段と増すお客様が増えています。効果絶大!

ゼロの代表の岡本の身体もピラティスが基本となって作られていますし、ピラティスで開発した関節可動域、筋肉の柔軟性などが身体作りや、趣味のトライアスロンの競技結果に直結しています。

 

また、ゼロの特徴として『誰にでもはいりやすいスタジオ』の雰囲気作りを心がけています。仕事で疲れたり、怠いことがあったとしても(笑)ここにくるとなんか良い気分になれるんですよね、などありがたい言葉をよくいただけます。そんなスタジオです。

特定のお客様だけに来やすい雰囲気のスタジオ、そういうスタジオは沢山ありますので、そちらにお任せするとして。。ゼロでは『来やすい雰囲気作り』を心がけ、かつ『目的の達成』のためのレッスンを提供しています。

最近、ToeSoxの販売も開始しました!おもに女性のお客様に大変ご好評を得ております(*^_^*)

どんな方がいらしても、その人が身体に求める目的につながるような指導を心掛けています。
スタジオは常に、neutralな姿勢でお待ちしています。


2017.1 トラピーズテーブル導入しました!

 

当スタジオでおこなっている『PHIピラティス』の最大限の効果を発揮するピラティスマシン『トラピーズテーブル』を1月末に導入!タワーエクササイズが行えます。これまでのリフォーマー付属のタワーよりさらに幅広く、効果を実感できるエクササイズがおこなえ、乗り心地も最高です!


 

実際におこなうことはどんなこと?

実際におこなうことはどんなこと?
ピラティスのエクササイズを実際におこなうことで得られる結果は『脊柱まわりの筋肉のバランス調整と動作性向上』『肩周りの筋肉の長さの調整および、安定性&動作感覚の向上』『腹部の安定性向上』『骨盤の安定性向上』『股関節の動作性の向上』『身体運動における協調性の向上』などです。

言葉にすると少しわかりにくいかもしれませんが、これらは身体を機能的に動かすために必要なことばかりです。これらをいかにかみ砕いてわかりやすく伝えながらお客様におこなっていただくかが、スタジオおよびトレーナーの腕の見せ所となります。

また詳しい説明を求める方にはどこまでもマニアックに対応できるように日々勉強を重ねております。ピラティストレーナー、パーソナルトレーナー、医療従事者のかたなどのセッションをおこなうこともありますが、このスタジオでおこなうピラティスが、知識的にも、動き的にも、どの分野でもしっかり活かせることに驚かれます。

ピラティスの基本は『解剖学的に理想的な筋肉の位置、長さを保つこと』『動作と呼吸を合わせておこなうこと』など、言葉にすると少しむずかしい印象がありますが、お客様は最初はまったく何も知らなくても大丈夫です。すべて、トレーナーがわかりやすくお伝えし、導かせていただいております。

指導を継続して受けていただきながら、動作をおこなうことで自然に良い動作や、知識が身について、身体の変化を実感することができます。早い人では最初のセッション1回でかなり多くの気付きを得られ、大きな変化が訪れることでしょう。
そんな当スタジオのピラティスをぜひ一度、ご体験なさってください。

初回体験レッスン・60分 5,400円(税込) ※ミネラルウォーター・レンタルタオル付

 

↑こちらは、肩の安定性向上、脊柱の柔軟性向上、腹部の安定性向上および強化につながるエクササイズです。『ペルビックレイズ』(イクイップメントにBaranced Body社のChairを使用しております)

 

グループレッスンもあります♪

パーソナルに加え、グループレッスンもおこなっており、多数のコンテンツを楽しむことができます!(グループレッスンのみのご参加も可能ですよ!)グループレッスンにおいても、基本ポリシーは変わりはありません。ただ、グループレッスンはより少し楽しみをもたせた進行、雰囲気作りを大事におこなっています。

↓下記はグループレッスンの一例の紹介です。

 

PICK UP! シルクサスペンション (60分)

※毎週木曜日20時開催 定員6名 インストラクター:有川裕美

 

2017年10月・週間グループレッスン表 ※グループレッスンページにも詳細があります

ピラティスで姿勢改善(美しいボディラインの獲得。また猫背、肩凝り、腰痛、頭痛などの解消)動作改善(身体の扱い方や、筋力トレーニングの基礎を学ぶことができる)身体の引き締め(上記2つを行うと同時に、身体が引き締まっていきます)

※画像をクリックすると拡大します。

→グループレッスン詳細ページはこちらへ

 

インストラクター養成もおこなっています

PHIピラティスのメソッド『確固たる安全性』『ニュートラルポジションにこだわった完璧な動作』『動作・姿勢評価の専門性の高さ』など重視し、本質をおさえた、レベルの高いピラティスをご提供します。

ピラティスは医学的にも、運動学的にも、治療の現場でも、どういったことにも活かせる強さがあります。当スタジオでおこなう『PHIピラティス』は、医療従事者やパーソナルトレーナーの方、また他の流派のピラティストレーナー、ヨガインストラクターの方などがたくさん学ばれており、現場でも好評を得ております。

当スタジオはPHIピラティスジャパンの認定スタジオであり、インストラクター養成などもおこなっていますので、詳しくはお問い合わせくださいませ。 →PHIピラティスジャパンのサイトはこちら

ピラティスで姿勢改善(美しいボディラインの獲得。また猫背、肩凝り、腰痛、頭痛などの解消)動作改善(身体の扱い方や、筋力トレーニングの基礎を学ぶことができる)身体の引き締め(上記2つを行うと同時に、身体が引き締まっていきます)

 

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